8 Tips Sederhana Biar Nggak Mudah Sakit Selama Musim Hujan

Perubahan cuaca yang terjadi ketika musim hujan kerapkali membuat seseorang mengalami penurunan daya imun. Sehingga akibatnya mikroorganisme seperti bakteri atau virus akan mudah menyerang tubuh. Yang mana akan berefek pada tingginya risiko penyakit seperti demam berdarah, influenza, diare, tipes dan sebagainya.

Nah, berikut beberapa tips agar tidak mudah sakit selama musim hujan. Simak yuk!

1. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Tips pertama yang harus Anda lakukan adalah menerapkan gaya hidup sehat. Mulailah dengan tidur malam yang cukup, sekitar 7-8 jam. Kemudian bangun di pagi hari, berolahraga 30 menit, pergi berkerja, dan tak lupa makanlah secara teratur. Selain itu, upayakan mandi minimal 2 kali sehari, sebab di musim hujan kondisi lingkungan cenderung kotor.

2. Perhatikan Pola Makan Anda

Pola makan juga perlu diperhatikan. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan gizi tubuh dengan baik. Konsumsi makanan sumber karbohidrat, protein, dan lemak secara seimbang. Kemudian jangan lupa menambahkan asupan vitamin serta mineral dari buah dan sayuran.

3. Kurangi Jajan di Luar

Perkembangan lalat cenderung meningkat di saat musim hujan. Oleh karenanya, lebih baik Anda mengurangi kebiasaan jajan di luar. Sebab makanan di pinggir jalan belum tentu bersih. Satu-satunya pilihan terbaik adalah memasak makanan sendiri di rumah.

4. Perbanyak Minum

Selama musim hujan pastikan Anda menjaga tubuh untuk tetap terhidrasi. Caranya dengan memperbanyak konsumsi air putih. Paling tidak 8 gelas sehari. Air putih dapat membantu proses detoksifikasi atau pengeluaran racun dari dalam tubuh.

5. Sering Cuci Tangan

Ketika Anda berjabat tangan dengan orang lain, memegang ponsel, gagang pintu atau benda lainnya, pada saat itu kuman bisa berpindah ke tangan Anda. Oleh karenanya, usahakan untuk rutin cuci tangan. Khususnya saat sebelum makan.

6. Tingkatkan Asupan Probiotik

Salah satu cara agar tubuh tetap sehat selama musim hujan adalah dengan mengonsumsi makanan atau minuman probiotik. Penelitian menjelaskan bahwa probiotik dapat membantu menjaga kesehatan usus, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Adapaun sumber probiotik, seperti yogurt, kimchi, tempe, coklat hitam, dan sebagainya.

7. Hindari Stres

Stres juga menjadi pemicu menurunnya kekebalan tubuh yang mengakibatkan seseorang mudah sakit. Maka itu, sebisa mungkin hindarilah stres berlebihan. Caranya dengan membatasi kesibukan, mengikuti senam yoga, dan sesekali pergilah berlibur.

8. Jangan Begadang

Tips terakhir agar badan tetap sehat selama musim hujan adalah menghindari begadang. Kebiasaan ini sangat buruk. Selain melemahkan sistem imun, juga meningkatkan risiko obesitas dan penyakit degeneratif.

Demikianlah tips-tips menjaga badan agar tidak mudah sakit ketika musim hujan. Semoga bermanfaat.

Surah Ar-Rahman~ Beautiful Quran Recitation

Bogor Raincake, Sepotong Kisah dari Kota Hujan Penuh Keberkahan

Bogor Raincake, sepotong kisah dari Kota Hujan penuh keberkahan, hmm kalian pasti enggak asing mendengar tagline tersebut, bukan? Sejak dibuka pada tanggal 8 April lalu, gerai kue milik artis berparas manis Shireen Sungkar ini memang tak pernah sepi pengunjung. Kehadiran oleh-oleh kekinian tersebut tampak disambut antusias oleh para warga Bogor dan sekitarnya. Bahkan di hari pertama grand openingnya, tak sedikit pengunjung yang datang dari luar provinsi. Mereka rela nunggu dari pagi buta demi bisa mencicipi kelezatan cake ala bintang Cinta Fitri tersebut.

Lalu gimana sih ceritanya kok bisa si cantik berdarah Minang-Arab tersebut punya ide bikin bisnis kue? Jadi, saat diwawancari oleh beberapa media, Shirain (sapaan kesayangan raincakers untuk Shireen) menjelaskan bahwa baking adalah hobinya semenjak kecil. Selain itu, Doi juga termotivasi oleh suami tercinta Teuku Wisnu yang terlebih dahulu berkecimpung di dunia kuliner dengan membuka bisnis serupa bernama Malang Strudel.  

Teuku Wisnu yang merupakan pelopor pertama oleh-oleh kue kekinian ala artis berhasil meraih kesuksesan atas kerja kerasnya. Itulah yang kemudian membuat Shireen ikut memberanikan diri untuk mewujudkan passionnya dengan membuka Bogor Raincake.

 

Trus, Kenapa Harus di Bogor?

Alasan Shireen memilih Bogor karena dekat dari tempat tinggalnya di Bintaro. Selain itu, Bogor juga merupakan kota kediaman papa dan neneknya. Maka itu, Doi pun tertarik mengembangkan bisnis di Kota Hujan tersebut. Keuntungan lainnya, Bogor ini juga sering menjadi tujuan destinasi wisata para turis domestik dan asing untuk berlibur. Jadi ya, bisa dibilang sangat pas bila mendirikan oleh-oleh kue khas Bogor disana.

Makna Dibalik Tagline "Bogor Raincake, Sepotong Kisah dari Kota Hujan Penuh Keberkahan"

Membahas tentang tagline Bogor Raincake, rasanya kalian pasti juga sudah mengerti ya? Tagline ini mengambil kata "Kota Hujan" yang berarti sebutan untuk kota Bogor. Serta "Penuh Keberkahan" yang menunjukkan harapan agar toko tersebut bisa laris dan tentunya berkah.

 

Sedangkan makna dari "sepotong kisah" ini menunjukkan adanya keterlibatan outlet Bogor Raincake dalam mengembangkan Kota Bogor di dunia kuliner. Walaupun untuk saat ini mungkin masih "sepotong" (dalam artian baru didirikan) moga kelak bisa bertambah lebih besar dan sukses.

 

Cheecake Lezat dan Menggoda Dari Bogor Raincake, Sepotong Kisah dari Kota Hujan Penuh Keberkahan

Untuk jenis kue yang ditawarkan di Bogor Raincake yakni kue dengan bahan dasar keju atau lebih sering dikenal dengan sebutan cheesecake. Pengunjung bisa memilih 6 varian rasa yang tersedia. Diantaranya yaitu:

      1.Red Taro

Varian Bogor Raincake yang pertama yakni Red Taro. kue ini merupakan perpaduan dari cheescake dan selai talas khas Bogor yang crunchy. Kuenya empuk, dijamin bikin nagih. Untuk harganya dibandrol Rp. 65.000,-

      2. Green Tea Ovamaltine

Sesuai namanya, cheesecake ini adalah kombinasi antara topping choco greentea dengan selai coklat ovomaltine. Bagian dalam kuenya ditaburi oleh cracker yang gurih. Rasanya yang pasti enak banget. Bahkan untuk varian yang satu ini termasuk yang paling cepat diserbu pelanggan. Harganya juga ramah di kantong. only Rp.68.000- gengs!

     3.Cheese Vanilla

Oleh-oleh kekinian varian Cheese Vanilla ini juga enggak kalah enak dari dua varian sebelumnya. Dengan topping cheese yang melimpah dan rasa vanillanya yang mantap, cheesecake ini cocok dijadikan santapan bersama secangkir teh di sore hari. Harganya cuma Rp.65.000.

     4. Crispy Chocolate

Kamu penggemar coklat? Jika iya, wajib banget nyobain Bogor Raincake varian Crispy Chocolate. Tekstur kuenya lembut. Sekali digigit, coklatnya langsung lumer di mulut. Belum lagi, rasa balutan selai kacang, rice crispy dan crackernya yang renyah. Hmm...dijamin bikin Kamu pengen nambah lagi dan lagi. Buat ngedapetin cake ini, Kamu cuma perlu ngeluarin duit Rp.66.000 aja. Murah kan?

     5.Blueberry Cheese

Kalo Kamu ingin menikmati kue yang ada rasa fruity-nya, cobain deh varian Blueberry Cheese yang tersedia di outlet Bogor Raincake. Dengan memadukan bahan-bahan berkualitas, seperti cheese cream, selai blueberry, susu segar, telur, gula, margarine, jagung, kacang hazelnut dan whole cruse dijamin enggak bakal ada yang bisa menolak kelezatan kue seharga Rp.68.000 ini.

     6. Black Cheese

Menu yang satu ini emang juara banget rasanya. Walaupun tergolong new varian, tapi rupanya kelezatan cheesecake kombinasi black cookies dan hazelnut ini sukses membuat para pecinta kue jadi ketagihan. Kalau pengen banget mencicipin varian ini, sediain aja budget sebesar Rp.68.000 and lets go to Bogor!

Raintart, Varian Baru dari Bogor Raincake, Sepotong Kisah dari Kota Hujan Penuh Keberkahan

Selain enam varian diatas, baru-baru ini, tepatnya pada tanggal 29 Juli 2017, Shireen kembali menghadirkan produk cake baru “Raintart” dengan 3 macam varian, yaitu:

• Raintart Mango
• Raintart Ekstra cheese
• Raintart Caramel

Launching produk baru tersebut juga dibarengi dengan pemutaran perdana web series BRC yang berjudul “Hujan”. Tentunya film ala Bogor Raincake ini dijamin bakalan seru karena dibintangi oleh Shireen sendiri, serta anggota keluarga tercintanya Teuku Wisnu, si ganteng Teuku Adam Al Fatih dan si gemes Cut Hawa Median Al-Fatih.

Oiya, outlet Bogor Raincake juga menyediakan spot photobooth yang lucu dan instragamable loh! Jadi serambi nunggu antrean, Kamu bisa tuh berselfie atau berfoto cantik ala remaja kekinian biar makin eksis di sosial media. Asik, kan? 

Outlet Bogor Raincake berlokasi di padjajaran No.31, Babakan, Kota Bogor. Jawa Barat. Untuk jam bukanya dari pukul 7 pagi sampai 10.00 malam. Btw, biar Kamu enggak ketinggalan update’an cake shop oleh-oleh Bogor ini, mending follow aja akun sosial medianya ya. Ada tips-tips easy cooking ala SS juga loh!

Instagram         : @raincakebogor

Facebook          : Bogor Raincake

Twitter               : @bogorraincake

Website             : Bogorraincake.com

Youtube            : Bogorraincake.com

Yuph, itulah sekilas cerita dari Bogor Raincake, sepotong kisah dari Kota Hujan penuh keberkahan. Buat Kamu yang belum pernah mencicipi enaknya cake ala Shirain ini, buruan deh jalan-jalan ke Bogor dan jangan lupa mampir ke outle Bogor Raincake. Happy Kuliner, foodie :")

 This video make me cry every i watch it, tears falling down my cheeks.

Lagu ini merupakan jeritan anak-anak di Suriah- Palestina yang kehilangan masa kecilnya. Keluarga, masa depan, dan kebahagiaan mereka direnggut oleh para penguasa serakah yang haus kekuasaan dan ingin menghancurkan umat muslim. Sungguh miris. Bahkan dunia pun seolah menutup mata terhadap kebiadaban mereka. Semua hanya menonton. Semua hanya melihat. Dan anak-anak tak berdosa itu terus dihabisi.

 

Atouna El Toufouli (Give Us Childhood)

Jeena N’ayedkon

Bel-Eid Mnes’alkon

Lesh Ma Fee ‘Enna

La ‘Ayyad Wala Zeineh

Ya ‘Alam

Ardhi Mahroo’a

Ardhi Huriyyeh Masroo’a

Samana ‘Am Tehlam

‘Am Tes’al El-Ayam

Wein Esh-Shames El-Helwe

W-Rfouf El-Hamam

Ya ‘Alam

Ardhi Mahroo’a

Ardhi Huriyyeh Masroo’a

Ardhi Zgheere

Metli Zgheere

Redoulha Es-Salam ...

‘Atouna Et-Tufoole

A’touna Et-Tufoole

A’touna Et-Tufoole

A’touna Et-Tufoole

A’touna … ‘Atouna …

‘Atouna Es-Salam

I am a child

With something to say

Please listen to me

I am a child

Who wants to play

Why don't you let me

My doors are waiting

My friends are praying

Small hearts are begging

Give us a chance

Give us a chance

Give us a chance

Give us a chance

Give us a chance

Please

Please

Give us a chance

**

Apa Ketakutan Terbesarmu?

Source: Alexas_Fotos

Everybody have a frightened. Setiap kita pasti memiliki rasa takut. Entah itu takut dengan binatang, kecoa? tikus? ular? Takut matahari (takut item)? Ataukah hantu? Whatever it is, semua orang tentu akan menghindari objek yang ditakutinya. Begitupun denganku.

Apa yang kutakuti? Aku rasa aku takut dengan manusia. You can say im a "antisocial". Aku membenci keramaian. Namun bukan berarti aku tidak bisa bergaul. Entah bagaimana dengan jiwa penakut ini, aku selalu berhasil memperoleh teman. 

Menurut mereka, aku adalah sosok yang lucu, polos dan egois. Mungkin juga sombong. Aku tahu bahwa menjalin hubungan denganku tidaklah mudah. Mereka yang mau menerimaku, sungguh sebenarnya aku sangat berterimakasih. Walaupun aku tak lagi bicara dengan mereka, namun kenangan tentang mereka masih kuingat dengan jelas. Tiap tawa, tangis dan senyum akan kujaga rapat-rapat.

Kini temanku tak lagi sebanyak dulu. Satu persatu dari mereka mulai melupakanku. Bukan salah mereka. Tapi ini memang keputusanku untuk menghilang dari kehidupan mereka. Karena aku terlalu takut. Takut untuk kembali mengintip dunia luar.

Hari silih berganti hari, aku menghabiskan waktu hanya duduk di depan layar komputer. Menulis, itulah pekerjaanku. Setelah aku lulus S1, aku terserat dalam takdir menjadi seorang freelance content writer. Ya, dan akupun tampaknya menikmati hal itu. Sebab dengan bekerja di rumah, aku tak perlu lagi menatap mata orang lain. Aku tak perlu lagi merasa malu ataupun minder.

**

Aku takut dengan manusia bukanlah sifatku semenjak kecil. Dulu, aku sosok yang sangatlah berani. Namun semakin tubuh ini berkembang, rasa takut semakin tumbuh dalam lubuk jiwaku.

Bagaimana bisa itu muncul? Aku rasa sifat tersebut muncul dari sebuah kenangan usang yang menumpuk dibalik senyum bibirku. Jika engkau membukanya pastilah akan kau temukan kabut hitam yang diliputi deru amarah dan dendam. It's so scary, but you dont have to open it.

If you wanna know, i just share one of my memories. Tepatnya 1 tahun lalu. Ketika aku berada di sebuah gedung nan luas yang dipenuhi oleh lautan manusia berpakaian necis. Disana aku berdiri sendirian sambil membawa puluhan map lamaran pekerjaan. Aku mencoba memberikan map itu dari satu stand ke stand lainnya.

Entah bagaimana, entah mengapa, saat aku berhenti di salah stand, sang penjaga meja (yang tampaknya seorang HRD) menanyakan suatu perkara kepadaku. Pertanyaan yang tak berkaitan dengan pekerjaan. Pertanyaan yang menurutku seperti nyinyir. Ia bertanya, hingga pada akhirnya semua orang beralih menatap tajam kearahku.

Dia-Si HRD- semakin tertawa keras. Diikuti oleh lantunan gelak tawa dari sekelilingku. Mereka semua mentertawaiku. Tepat didepanku. Dan aku hanya bisa berdiam diri. Mencoba melebarkan bibir dengan muka tertunduk lesu.

~**~

Sebuah Cerita "Bahkan Tuhan pun menyebutnya Malaikat"

Ingatkah engkau, sewaktu dirimu masih berada dalam kandungan? Tak ada cahaya, tak hidangan makanan mewah, tak ada uang, tak ada teman. Tapi engkau tetap bisa bertahan. Selama 9 bulan, Allah dan para malaikatnya telah menjagamu dengan baik. Menjamin segala kebutuhanmu sehingga engkau bisa hidup walau dalam selubung kecil berisi cairan.

Semua berjalan sempurna. Hingga tiba detik-detik menjelang engkau dilahirkan ke dunia, mendadak engkau menjadi takut. Dan kau pun mulai memberanikan diri bertanya kepada Sang Maha Esa,

“Ya Allah, aku dengar para malaikat berkata bahwa besok aku akan keluar dari Alam kandungan dan menemui alam baru bernama “dunia”. Aku takut, bagaimana nanti aku hidup disana? Tubuhku sangat kecil dan lemah.”

Tuhan: “Tak perlu khawatir, karena Aku telah memilihkan satu malaikat untukmu. Dialah yang akan menjaga, merawat, dan menyayangimu.”

“Tapi, aku lebih senang tinggal di surga ini. Setiap hari aku bernyanyi, tertawa, dan berbahagia.”

Tuhan: “Kelak malaikatmu yang akan bernyanyi dan tersenyum untukmu setiap hari. Engkau akan merasakan kebahagiaan dan kehangatan cinta bersamanya.”

“Bagaimana jika aku merindukan-Mu dan ingin berbicara dengan-Mu?

Tuhan: “Malaikatmu akan mengajarkan bagaimana cara berdoa.” 

“Aku dengar, di dunia banyak orang jahat. Aku takut, siapa yang akan melindungiku?”

Tuhan: “Malaikatmu yang akan melindungimu, bahkan dengan taruhan jiwa raganya.”

“Tetap saja, aku akan bersedih karena tak bisa melihat Engkau lagi”

Tuhan: “ Malaikatmu akan menceritakan tentang Aku kepadamu. Ia akan mengajarkan padamu bagaimana cara untuk bertemu dengan-Ku, walaupun sesungguhnya Aku selalu berada di sisimu.

Untuk sesaat engkau pun terdiam. Suasana surga menjadi begitu tenang, hingga suara-suara dari bumi dapat terdengar. Lalu, teruntuk terakhir kalinya, engkau kembali bertanya kepada Allah SWT.

“Ya Allah, jika memang sekarang aku harus lahir ke dunia, bisakah Engaku memberitahuku siapa nama malaikat yang Kau pilihkan untukku?

Tuhan: “Kamu bisa memanggilnya dengan sebutan “Ma-Ma”

Mama, Mama, Mama.....Dialah Sang Malaikat tak bersayap yang akan menjagamu hingga akhir hayatnya.

FYI: Kisah  diata sebuah cerita bijak untuk dijadikan renungan bagi kita semua.

Pic: Alexa_fotox

Tentang Kamu

Tentang Kamu,
Sosok yang menyisipkan rindu lewat sayup - sayup malam
.
.
Dimanakah gerangan dirimu kini?
Kamu yang dulu hadir di kala jiwaku kelam,
Menyeruakan semangat di saat ku berkeluh peluh,
Senantiasa menemani, tiada bergeming
Membisikan mantra penenang, mentreramkan

Entah bagaimana bayangmu menjejak pikiranku
Ku teringat masa, dimana kita saling bertukar rasa yang terpendam
Menghabiskan seribu satu malam bersama
Menyelami keheningan petang hingga mentari menyapa
.
.
Kini waktu telah menenggelamkan kenangan
Terkikis oleh suratan takdir yang tak dapat dilawan
Ragamu semakin menjauh
Dan ku pun tulus merela

Sajak ini, anggap saja sekedar luapan rinduku
Bukan maksud tuk mengusikmu
Hanya ingin bercerita tentang rasa,
Tentang kamu